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按摩種類怎麼選？瑞典式、日式、泰式、中式按摩一次搞懂｜女性保養必看
2020-05-17
現代女性忙碌生活中，按摩成為放鬆身心的最佳選擇。但面對市面上琳瑯滿目的按摩選項，到底該選哪一種才最適合自己？這篇文章將帶妳深入了解 四種常見按摩手法：瑞典式、日式、泰式、中式，幫妳找到最貼合需求的放鬆方式！
為什麼現代女性需要按摩？
長期久坐、肩頸痠痛、壓力累積、睡眠品質不佳......妳是否也有這些問題？按摩除了幫助肌肉放鬆，更能促進血液循環、釋放壓力、提升代謝，成為台灣許多女性日常保養的一環。
但不同按摩手法針對的效果與力道大不相同，快來看看哪一種最適合妳的身體狀況與生活節奏！
1️⃣ 瑞典式按摩：輕柔放鬆，提升舒眠品質
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特色：以輕柔的撫觸、擺動、拍打等手法為主。
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源自：歐洲，特別在歐美地區流行。
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適合對象：剛接觸按摩的新手、壓力大、需要紓壓放空的上班族女性。
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台灣現況：因手法輕柔，被戲稱為「皮膚護理」式按摩，較不普遍，但在高端 SPA 中仍可體驗。
2️⃣ 日式按摩：結合東方智慧的輕柔按壓
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源自中醫理論，融合日本傳統改良技法。
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手法特點：偏向穴位與經絡按壓，但比中式來得溫和。
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特殊技巧：有時會運用膝蓋或手肘輔助施力。
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適合對象：喜歡有中醫背景但怕痛的女性。
3️⃣ 泰式按摩：被動式伸展，舒緩筋骨僵硬
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最大特色：大量拉筋與伸展，強調身體關節活動。
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有如被動瑜伽，讓妳在不費力的狀態下達到放鬆與伸展效果。
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與正宗泰式差異：台灣多數泰式按摩較溫和，改良後較適合大眾接受。
適合對象：常感肌肉緊繃、工作久坐不動、想改善柔軟度的女性。
4️⃣ 中式按摩：深層刺激經絡穴位，調理體質
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根基於中醫理論，透過按壓穴道刺激氣血運行。
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特色手法：腳底按摩、經絡推拿、全身指壓。
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力道偏重，追求痠、麻、痛後的通體舒暢感。
適合對象：身體容易疲勞、氣血循環差、習慣深層按摩的女性。
丰居微風SPA 技術總監張老師表示，中式按摩的核心在於「針灸不下針」，強調經絡平衡與氣血順暢，是許多重度按摩者的首選。台灣流行的中式按摩，最鮮明的就是腳底反射區的加入。相信大家都看過一圈圈的腳底反射區圖，每個器官都在腳底是武林神話還是真有理論支持可看張總監的詼諧說明▶️。
按摩選擇小建議：依妳的需求挑對方式！
|
身體狀況 / 需求 |
推薦按摩法 |
建議頻率 |
|---|---|---|
|
想輕鬆紓壓 |
瑞典式 |
每週 1 次放鬆 |
|
肌肉痠痛怕痛 |
日式按摩 |
每 1～2 週一次 |
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筋骨僵硬、想伸展 |
泰式按摩 |
每 1～2 週一次 |
|
深層疲勞調理 |
中式按摩 |
每週或視情況調整 |
結語：適合自己的按摩才是最好的保養
不論妳是初次體驗、怕痛的新手，還是定期按摩的資深愛好者，了解不同按摩手法的特色與適應對象，才能真正讓每一次按摩成為身心的療癒。
若妳正在尋找專業、隱私重視又符合女性需求的按摩環境，歡迎體驗丰居微風SPA，由專業芳療師為妳量身打造療程，讓妳的每一次放鬆都有溫度與呵護。
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丰居飯店 微風SPA
三和國中捷運旁，兩站到台北市
飯店附設停車場，SPA貴賓免費停車
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